아침형 인간이 아니라면?
정말 많은 사람들이 아침을 일찍 시작하는 게 어렵다고 말한다. 한국에서도 흔히 얘기하는 '올빼미형 인간'이 여기에 해당한다. 적어도 이 주제에 대해 대화해 본 적이 있다면, 적어도 한 번쯤은 이런 접근을 해 본 경험이 있을 것이다. 아침에 일찍 일어나는 것이 단순히 "해야 하는" 일이라고 생각하기보다는 사람마다 다른 생체 리듬을 존중해야 한다는 의견도 많다. 일부 전문가들은 "더 많은 일을 이렇게 해야 한다"고 권장한다.
하지만 기술적으로는 맞으면서도 실생활에 적용하기엔 현실과 동떨어진 조언일 뿐이다. 왜냐하면 우리의 일상은 대부분 일정한 시간표에 맞춰져 있어 이 리듬에 따른 행동이 쉽지 않기 때문이다. 아침에 더 생산적인 사람이 되어야지만 현대 사회에서 성공할 수 있다고 주장하는 것은 때로는 불공평하다. 이와 같은 진술이 "아침형 인간만이 성공한다"는 식의 일반화된 인상을 주지 않기를 바란다.
아침을 시작하는 나만의 방법
사람들은 각자 자신에게 적합한 아침 루틴을 찾는 게 중요하다. 어떤 사람들은 아침에 따뜻한 물 한 잔으로 시작하거나, 가벼운 스트레칭을 하기도 한다. 여기에는 여러 가지 방법이 있을 수 있다. 이를테면 촉촉한 얼굴을 위해 패치를 착용하거나, 커피와 함께 창밖을 보면서 아침을 보내는 것도 가능하다.
이는 한편으로는 상당히 리얼한 이야기지만, 다른 한편으로는 비현실적인 부분도 있다. 패치가 얼굴에 건조해질 때까지 창밖을 바라보며 시간을 보낸다는 것은 이른 아침 일어나 출근할 준비가 바쁜 현대인을 상상할 때는 꽤 특이한 행동처럼 느껴진다. 때문에 자신에게 현실적이고 실천 가능한 방법을 찾아나가는 것이 필요하다.
현명한 시간 관리의 필요성
아무리 "올빼미형 인간"이라도 '지각'은 항상 피하고 싶다. 아침에 늦게 일어나서 부랴부랴 준비하다가 지각하는 경우는 잘못된 시간 배분의 결과다. 이러한 문제를 해결하기 위해 필요한 것은 바로 '현명한 시간 관리'이다.
현명한 시간 관리는 미리 준비하는 것에서 시작된다. 자기 전 다음날 아침에 입을 옷은 물론, 챙길 가방, 심지어는 아침에 간단히 먹을 요리까지 준비해 두는 것이 도움이 될 수 있다. 일종의 루틴을 만든다면 아침을 조금 더 여유롭고 기분 좋게 맞이할 수 있을 것이다. 이러한 방법이 모든 사람에게 적용되지 않더라도, 최소한 자신에게 맞는 방법을 찾아 더 나은 아침을 맞이할 수 있도록 노력해보자.