코브라 자세: 흔한 어려움과 해결책 가이드
코브라 자세가 어려운 이유와 극복 방법 요가를 사랑하는 사람들에게도 코브라 자세는 쉽게 넘어가기가 어렵다. 이 자세는 등을 구부려야 하는데, 이는 평소에 잘 쓰지 않는 근육을 사용하게 만든다. 여기서는 코브라 자세가 어려운 네 가지 이유와 이를 극복할 방법에 대해 알아보자. 척추의 유연성과 강도 부족 코브라 자세는 척추의 유연성에 크게 의존한다. 대부분의 사람들은 하부 척추의 유연성이 부족하여 … Read more