اختر قوام مرطب الجسم حسب موضع الجفاف ودرجته، لا حسب وصف تسويقي واحد. اللوشن أسهل للمساحات المشعرة والجفاف الخفيف، والكريم أنسب غالباً للجفاف الواضح، والمرهم يفيد البقع شديدة الجفاف لكنه أكثر دهنية. ضع المرطب على جلد رطب قليلاً بعد استحمام قصير بماء فاتر، ويفضل أن يكون خالياً من العطر إذا كانت بشرتك حساسة أو مصابة بالأكزيما.

الخلاصة السريعة: للروتين اليومي في الجو الحار، ابدأ بلوشن خفيف على الصدر والظهر والأطراف إذا كان الجفاف بسيطاً. استخدم كريماً أغنى للساقين والذراعين والركبتين عند الشد أو التقشر، ومرهماً على البقع السميكة شديدة الجفاف ليلاً. بعد الاستحمام ربّت بالمنشفة واترك الجلد رطباً قليلاً، ثم وزع المرطب خلال دقائق. اختر عبارة «خالٍ من العطر» للبشرة الحساسة؛ «غير معطر» قد يعني أن رائحة المكونات أُخفيت بعطر آخر.

اختر اللوشن أو الكريم أو المرهم حسب الجفاف

إذا كنت تريد قواماً سريع الانتشار بعد النادي أو قبل ارتداء الثوب، فاللوشن مناسب غالباً للجفاف الخفيف وللمناطق المشعرة لأنه رقيق. لكنه أقل ترطيباً من القوامات الأثقل. يوضح دليل NHS أن الكريم يمتص بسرعة ولا يكون دهنياً جداً، بينما المرهم أكثر سماكة ودهنية ويناسب الجلد شديد الجفاف أو المتسمك ووقت الليل.

لا يلزم أن تستخدم القوام نفسه في الجسم كله. يمكنك وضع لوشن على الجذع أو الذراعين وكريم على الساقين والركبتين، ثم مرهم على الكعبين أو بقعة خشنة محددة. إذا كان الجلد رطباً بإفرازات أو يبدو مصاباً بعدوى، فلا تغطه بمرهم من تلقاء نفسك؛ اطلب توجيه صيدلي أو طبيب.

  • لوشن: للجفاف الخفيف، المساحات الواسعة أو المشعرة، والامتصاص الأسرع.
  • كريم: للجفاف المتوسط والاستخدام النهاري مع توازن بين الراحة والترطيب.
  • مرهم: للبقع شديدة الجفاف أو السميكة، خصوصاً ليلاً.
  • استخدم أكثر من قوام إذا اختلفت احتياجات مناطق الجسم.

اقرأ العطر والمكونات من دون ملاحقة مكوّن واحد

للبشرة الجافة أو الحساسة، ابحث عن عبارة خالٍ من العطر «fragrance-free». تنبه الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية إلى أن عبارة «unscented» لا تضمن غياب العطر؛ فقد تكون الرائحة مغطاة بمواد أخرى. إذا كانت الرائحة جزءاً مهماً من تجربتك، جرّب المنتج على مساحة محدودة أولاً وتجنب وضعه على جلد ملتهب أو بعد الحلاقة مباشرة إذا كان يلسع.

قد تحتوي المرطبات على الغليسرين أو حمض الهيالورونيك لجذب الماء، وعلى السيراميدات أو الديميثيكون أو الفازلين للمساعدة في تقليل فقدانه وتحسين ملمس الحاجز. لا يحكم اسم المكوّن وحده على الأداء؛ القوام الكامل، ترتيب المكونات، التحمل وطريقة الاستخدام أهم. افحص العبوة المحلية لأن التركيبة قد تختلف أو تتغير.

  • خالٍ من العطر أو fragrance-free أوضح للبشرة الحساسة من unscented.
  • لا تفترض أن الرائحة القوية تعني ترطيباً أفضل.
  • اختبر المنتج الجديد على داخل الذراع إذا كانت لديك أكزيما أو تحسس سابق.
  • أوقف المنتج إذا استمر الحرقان أو ظهر طفح أو تورم.

طبّق المرطب بعد استحمام قصير

اجعل الاستحمام خمساً إلى عشر دقائق بماء فاتر، واستخدم منظفاً لطيفاً فقط في المواضع التي تحتاجه بدلاً من تكوين رغوة كثيفة على الجسم كله. بعد الشطف، ربّت بمنشفة نظيفة ولا تفرك. توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بوضع المرطب فوراً بينما لا يزال الجلد رطباً قليلاً، ثم تكراره عندما تشعر بالجفاف.

ابدأ بكمية تكفي لتكوين طبقة رقيقة ومريحة، ثم زدها في الساقين والمرفقين والركبتين. مرر المرطب بلطف في اتجاه نمو الشعر بدلاً من الفرك القوي؛ هذه طريقة تذكرها NHS للمساعدة في تقليل انسداد بصيلات الشعر. انتظر حتى يمتص قبل ارتداء ملابس ضيقة أو دخول مكان شديد الحرارة.

  • ماء فاتر واستحمام قصير يقللان تفاقم الجفاف.
  • ربّت بالمنشفة واترك قليلاً من الرطوبة على الجلد.
  • ضع المرطب بعد الاستحمام وبعد غسل اليدين وعند عودة الشد.
  • خفف القوام في المناطق كثيرة التعرق إذا ظهرت حبوب أو التهاب بصيلات.

مثال رسمي: CeraVe Moisturizing Cream

تصف CeraVe كريم Moisturizing Cream بأنه مرطب غني غير دهني للوجه والجسم ومخصص للبشرة العادية إلى الجافة. تذكر الصفحة الرسمية ثلاثة سيراميدات أساسية مع حمض الهيالورونيك والديميثيكون والفازلين، كما تظهر الغليسرين في قائمة المكونات. وتقول العلامة إن الصيغة خالية من العطر، مختبرة للحساسية وغير مسببة لانسداد المسام.

توجه الشركة إلى تطبيقه بكمية وافرة عند الحاجة نهاراً أو ليلاً. هذه معلومات المنتج الرسمية وليست ضماناً بأنه سيوافق كل بشرة أو يعالج الأكزيما. راجع قائمة العبوة التي أمامك لأن العلامة تنبه إلى تحديث قوائم المكونات بانتظام، وابدأ بمساحة صغيرة إذا كانت بشرتك شديدة الحساسية.

  • الفئة المعلنة: البشرة العادية إلى الجافة.
  • المواضع المعلنة: الوجه والجسم.
  • المكونات البارزة رسمياً: سيراميدات، حمض الهيالورونيك، ديميثيكون وفازلين.
  • التركيبة المعلنة: خالية من العطر وغير مسببة لانسداد المسام.

للبشرة الحساسة: اختبر واعرف علامات المراجعة

إذا كانت لديك أكزيما، توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باختبار المنتج الجديد على بقعة بحجم عملة داخل الذراع يومياً لمدة سبعة إلى عشرة أيام قبل تعميمه. اختر كريماً أو مرهماً خالياً من العطر، لكن لا تعتبر المرطب بديلاً عن العلاج الذي وصفه الطبيب. افصل بين المرطب وأي كريم دوائي وفق إرشادات الطبيب أو الصيدلي.

اطلب تقييماً طبياً إذا استمر الجفاف رغم الروتين، أو ظهرت تشققات تنزف، أو إفرازات وقشور مؤلمة، أو احمرار منتشر، أو تورم، أو حكة تعطل النوم. وتذكر تحذير NHS من أن بقايا جميع المطريات على الملابس والفراش قد تجعلها أسرع اشتعالاً؛ أبقها بعيداً عن النار واللهب والسجائر والبخور المباشر.

  • التقشر المزمن قد يكون أكزيما أو صدفية أو حالة أخرى تحتاج تشخيصاً.
  • لا تضع المرهم على جلد رطب بإفرازات إلا بتوجيه طبي.
  • استخدم ملعقة نظيفة مع العبوات المفتوحة لتقليل التلوث.
  • أبعد الملابس المشبعة بالمطريات عن اللهب والسجائر ومصادر النار.
المحتوى إرشادي عام ولا يشخّص الأكزيما أو الصدفية أو العدوى. أوقف المنتج عند الحرقان المستمر أو الطفح أو التورم، واطلب رعاية طبية عند الألم أو النزف أو الإفرازات أو الاحمرار المنتشر. المطريات على الملابس والفراش قد تزيد سرعة الاشتعال؛ أبقها بعيداً عن اللهب والنار والسجائر والبخور، ولا تعتمد على الغسيل وحده لإزالة الخطر.

المصادر التي راجعناها